Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Abs

Середній   12 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball

Megan C
 		    Додано Megan C
Abs
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Abs
Abs
8 хв 30 сек, Середній
Abs
Abs
24 хвилин, Початковий
ABS
ABS
12 хвилин, Початковий
abs
abs
9 хвилин, Середній
Abs
Abs
12 хвилин, Середній
Abs
Abs
6 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 хв 20 сек, Початковий
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Середній 12 хв  
Core   No Equipment
Womens Problem Area Blast

Womens Problem Area Blast

Середній 13 хв  
Tori's $hit

Tori's $hit

Середній 8 хв  
Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

Середній 8 хв  
Core   Exercise Mat
Core Shaper

Core Shaper

Середній 10 хв  
Core   Dumbbells
Abs, Legs, Butt

Abs, Legs, Butt

Середній 6 хв  
Glutes   Stability Ball, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно