Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Simple Abs Workout

Середній   12 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball

Sean Smith
 		    Додано Sean Smith
Simple Abs Workout
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 хвилина
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
20 повторення
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 секунд
Plank
Plank
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Dolphin Dog
Dolphin Dog
25 секунд
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 хвилина
Floor Bridge
Floor Bridge
1 хвилина

Пов'язані тренування

Simple Abs
Simple Abs
4 хв 30 сек, Початковий
Workout Abs
Workout Abs
15 хвилин, Інтенсивний
Full Abs
Full Abs
6 хв 21 сек, Середній
Abs 2 Workout
Abs 2 Workout
5 хв 45 сек, Інтенсивний
Abs And Core Workout 2
Abs And Core Workout 2
18 хв 32 сек, Середній
6 Min Abs
6 Min Abs
5 хв 55 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 хв 20 сек, Початковий
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Інтенсивний 8 хв  
Arms   Exercise Mat
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Core   No Equipment
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
FAB abs

FAB abs

Середній 5 хв  
Core   Exercise Mat
Ballin' Pyramid

Ballin' Pyramid

Середній 7 хв  
Shoulders   Stability Ball
Pinch HIIT'er

Pinch HIIT'er

Середній 6 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно