Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Abs

Інтенсивний   15 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Medicine Ball, Dumbbells

Maggie Matos
 		    Додано Maggie Matos
Abs
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з медицинським м'ячем Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 секунд
Crunches
Crunches
1 хвилина
Ab Choppers
Ab Choppers
1 хвилина
Circular Crunches
Circular Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
1 хвилина
Double Crunches
Double Crunches
1 хвилина
V-Ups
V-Ups
1 хвилина
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 хвилина
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 хвилина
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 хвилина
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
5 секунд
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 хвилина
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
1 хвилина

Пов'язані тренування

Abs
Abs
6 хвилин, Інтенсивний
Abs 1
Abs 1
13 хвилин, Середній
Abs
Abs
13 хвилин, Середній
Abs
Abs
15 хвилин, Середній
Abs
Abs
10 хвилин, Інтенсивний
Abs
Abs
41 хв 44 сек,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag
Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag
10 хвилин, Інтенсивний
Zip Your Core
Zip Your Core
16 хв 55 сек, Середній
Body Tea
Body Tea
40 хвилин, Початковий
230524 Cardio WOD
230524 Cardio WOD
1 год 1 хв 15 сек, Інтенсивний
Simple HIIT Total Body Shred
Simple HIIT Total Body Shred
17 хв 45 сек, Інтенсивний
Upper body and Mobility
Upper body and Mobility
25 хв 22 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

All-Around Abs

All-Around Abs

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Bubble Butt

Bubble Butt

Середній 8 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Killer Core

Killer Core

Середній 9 хв  
Core   No Equipment
15-Min Core Blast

15-Min Core Blast

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Squats and Lunges

Squats and Lunges

Інтенсивний 20 хв  
Lower Body   No Equipment
Butt

Butt

Інтенсивний 7 хв  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно