Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для членів

Abs

42 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball

Zina Alaswad
 		    Додано Zina Alaswad
Abs
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Supermans
Supermans
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Russian Twists
Russian Twists
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Bird Dog
Bird Dog
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Floor Wipers
Floor Wipers
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Abs
Abs
8 хвилин, Середній
Abs
Abs
12 хвилин,
Abs
Abs
12 хвилин, Інтенсивний
For My Abs
For My Abs
6 хвилин, Початковий
Abs Workout
Abs Workout
17 хв 48 сек, Початковий
M Abs
M Abs
10 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 хв 46 сек, Початковий
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 хв 20 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно