Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Absolutely Abs

Середній   20 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Exercise Mat

Grotez F
 		    Додано Grotez F
Absolutely Abs
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
C Curve Tucks
C Curve Tucks
Повторів до втоми
Rest
Rest
45 секунд
Crunches
Crunches
Повторів до втоми
Rest
Rest
45 секунд
Side Bends
Side Bends
Повторів до втоми
Rest
Rest
45 секунд
"O" Balance
"O" Balance
30 секунд
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
C Curve Tucks
C Curve Tucks
Повторів до втоми
Rest
Rest
45 секунд
Crunches
Crunches
Повторів до втоми
Rest
Rest
45 секунд
Side Bends
Side Bends
Повторів до втоми
Rest
Rest
45 секунд
"O" Balance
"O" Balance
30 секунд
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
C Curve Tucks
C Curve Tucks
Повторів до втоми
Rest
Rest
45 секунд
Crunches
Crunches
Повторів до втоми
Rest
Rest
45 секунд
Side Bends
Side Bends
Повторів до втоми
Rest
Rest
45 секунд
"O" Balance
"O" Balance
30 секунд
Rest
Rest
45 секунд

Пов'язані тренування

Core
Core
18 хвилин, Середній
Cc
Cc
22 хвилин, Середній
Abs
Abs
6 хв 50 сек, Інтенсивний
Ab
Ab
11 хвилин,
Abs
Abs
11 хв 29 сек, Середній
Abs
Abs
14 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Shoulders Abs

Shoulders Abs

Середній 25 хв  
Shoulders   Dumbbells
Chest

Chest

Середній 32 хв  
Arms   No Equipment
Legs

Legs

Середній 21 хв  
Lower Body   Barbell, Box or Step
Strength Back

Strength Back

Середній 33 хв  
Back   Pull Up Bar, Barbell, Dumbbells
Strength Shoulders

Strength Shoulders

Середній 25 хв  
Full Body   Dumbbells, Box or Step
Tasty Triceps

Tasty Triceps

Середній 30 хв  
Arms   Dumbbells, Strength Machine, Resistance Bands, Barbell, Box or Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно