Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
10 повторення
30 секунд
10 повторення
30 секунд
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
10 повторення
30 секунд
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
10 повторення
30 секунд
Ваги: Помірно
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
10 повторення
30 секунд
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
10 повторення
30 секунд
Ваги: Помірно
10 повторення
30 секунд
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
10 повторення


Пов'язані тренування

Squat 6
3 хв 3 сек, Інтенсивний
squat
9 хв 20 сек, Інтенсивний
Squat 4
6 хв 24 сек, Середній
Squats
13 хв 35 сек, Інтенсивний
Squat Reps
5 хвилин, Середній
Squats
18 хвилин, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Core   No Equipment
Post-Workout Stretch

Post-Workout Stretch

Початковий 6 хв  
STRETCH!!!

STRETCH!!!

Середній 22 хв  
Legs   Wall
Tabba Tabba Tabata 12!⏰️💦 🌟HS

Tabba Tabba Tabata 12!⏰️💦 🌟HS

Інтенсивний 4 хв  
Core   No Equipment
Tabata 2 - Core

Tabata 2 - Core

Середній 10 хв  
Core  
Jump rope fast training (1/5lb rope)

Jump rope fast training (1/5lb rope)

Інтенсивний 10 хв  
Legs   Jump Rope

Категорії тренувань