Інтенсивне тренування

squat

Інтенсивний Duration 9 хвилин

Цільові зони: Legs, Glutes, Back

Обладнання: No Equipment

Додано Loan Chollet

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для ніг Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

50 повторення

15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

50 повторення

15 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

50 повторення

15 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

50 повторення

15 секунд

Пов'язані тренування

6 хв 43 сек, Середній

9 хв 15 сек, Початковий

4 хв 9 сек, Середній

3 хв 50 сек, Середній

3 хв 36 сек, Середній

2 хв 55 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

15 Min Core Booster Abs

Середній

15 хв

Core

No Equipment

Explosive push-up

Інтенсивний

10 хв

Shoulders

No Equipment

squat renfo band

Початковий

12 хв

Lower Body

Resistance Bands

chaise+squat renfo band+ explo squat

Інтенсивний

7 хв

Lower Body

Wall, Resistance Bands

burpees 15rep 30s rest

Інтенсивний

6 хв

Full Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло