Інтенсивне тренування

Explosive push-up

Інтенсивний Duration 10 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Core, Arms

Обладнання: No Equipment

Додано Loan Chollet

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для плечей Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 7 раунди

Clapping Push-Ups

Clapping Push-Ups

8 повторення

1 хвилина

Пов'язані тренування

6 хв 30 сек, Інтенсивний

2 хв 30 сек, Інтенсивний

2 хв 30 сек, Інтенсивний

6 хв 20 сек, Інтенсивний

9 хвилин, Середній

9 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Upper Body Pusher

Інтенсивний

12 хв

Arms

Exercise Mat

Wall Sit

Середній

60 сек

Legs

Wall

push up 7rep/10sec rest

Інтенсивний

6 хв

Shoulders

biceps curl 7rep/6x

Середній

2 хв 30 сек

Arms

Dumbbell

Explosive burpees

Інтенсивний

6 хв

Full Body

No Equipment

Explosive plyo lunges

Інтенсивний

40 сек

Lower Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло