Sit back against a wall with your legs at a 90 degree angle. Keep your tummy tucked and your back arched. Place your hands flat against the wall, on your upper thighs or out in front. Hold!
Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.
Знайти програму
Wall, Box / Step, Bench
