Інтенсивне тренування

Core Trainer

Інтенсивний Duration 32 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Dumbbells, Exercise Mat

Додано Shayne Little

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

1 хвилина

10 секунд

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 хвилина

20 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 хвилина

10 секунд

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

1 хвилина

20 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

1 хвилина

10 секунд

Dumbbell Side Bends

Ваги: Помірно

Dumbbell Side Bends

1 хвилина

20 секунд

Набір номер 4: 3 раунди

❤️ Помірне (Зона 2)

45 секунд

10 секунд

1 хвилина

20 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

1 хвилина

10 секунд

1 хвилина

30 секунд

Пов'язані тренування

14 хв 50 сек, Середній

11 хв 30 сек, Середній

Core Challenge 2.0

Core Challenge 2.0

31 хв 18 сек, Середній

13 хвилин, Середній

Core Sesh In 30 Mins 1

Core Sesh In 30 Mins 1

32 хвилин, Середній

6 хвилин, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 хв 36 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Biceps

Середній

12 хв

Arms

Dumbbells

Triceps

Інтенсивний

16 хв

Arms

Dumbbells

Leg Day

Інтенсивний

23 хв

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Arms & Core Day

Середній

31 хв

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

The Belly Buster

Середній

25 хв

Core

Exercise Mat

🄼🅁.🄻🄸🅃🅃🄻🄴 - Full Body Fun

47 хв

Legs

Jump Rope, BOSU, Dumbbells, Barbell, Bench, Cardio Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло