Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Push/Pull Workout

Середній   10 хвилин

Цільові зони: Back, Arms

Обладнання: Pull Up Bar, Strength Machine

Brianne Shivers
 		    Додано Brianne Shivers
Push/Pull Workout
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку Тренування на тренажерах для сили

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Neutral Grip Pull-Ups
Neutral Grip Pull-Ups
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Push-Ups
Push-Ups
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Pull-Ups
Pull-Ups
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Close Grip Lat Pull Down
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
5 Way Push-Ups
5 Way Push-Ups
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Pull-Ups
Pull-Ups
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Child's Pose
Child's Pose
20 секунд
Cat Cow
Cat Cow
20 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 секунд
Tricep Stretches
Tricep Stretches
15 секунд
Tricep Stretches
Tricep Stretches
15 секунд
Standing Chest Stretch
Standing Chest Stretch
20 секунд
Fold Forward
Fold Forward
30 секунд

Пов'язані тренування

Pull and Push
Pull and Push
3 хв 20 сек, Середній
Push'N'Pull
Push'N'Pull
3 хв 57 сек, Середній
Push/pull/push/pull
Push/pull/push/pull
33 хвилин, Інтенсивний
Workout
Workout
20 секунд, Середній
Push N Pull
Push N Pull
35 хвилин, Інтенсивний
Work
Work
2 хв 2 сек,

Тренування з однаковим обладнанням

MPS PULL A (INTERMEDIATE)
MPS PULL A (INTERMEDIATE)
46 хв 40 сек, Інтенсивний
1/13 AMRAP
1/13 AMRAP
10 хв 54 сек, Інтенсивний
Phase A0 - Holds and Back Strength
Phase A0 - Holds and Back Strength
8 хв 50 сек, Середній
Full Body Calisthenics
Full Body Calisthenics
36 хв 12 сек, Середній
Upper Body
Upper Body
19 хв 15 сек, Середній
The Flying Armbar
The Flying Armbar
6 хв 45 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно