Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Back Workout

Середній   17 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Stability Ball, Pull Up Bar, Dumbbell

Nicolas Morrison
 		    Додано Nicolas Morrison
Back Workout
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування з фітболом Тренування на турніку Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
Повторів до втоми
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
1 хвилина
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
Pull-Ups
Pull-Ups
3 повторення
Chin-Ups
Chin-Ups
3 повторення
Dumbbell Rear Lateral Raises
Ваги: Легко
Dumbbell Rear Lateral Raises
Повторів до втоми

Набір номер 3: 3 раунди
Pullovers on Ball
Ваги: Помірно
Pullovers on Ball
1 хвилина
Plank
Plank
1 хвилина
Plank on Ball
Plank on Ball
30 секунд

Пов'язані тренування

Back Workout
Back Workout
10 хвилин, Середній
Back Workout
Back Workout
24 хвилин, Інтенсивний
Back Workout
Back Workout
10 хв 30 сек, Середній
Back
Back
6 хвилин, Середній
Back/Butt
Back/Butt
14 хвилин, Початковий
Back Workout
Back Workout
12 хв 45 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

360°( Pt.2 Trilogy)
360°( Pt.2 Trilogy)
20 хв 53 сек, Інтенсивний
WOD 9/19/19
WOD 9/19/19
24 хв 10 сек, Середній
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 🔟
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 🔟
33 хвилин, Інтенсивний
Ultimate Core Conditioning
Ultimate Core Conditioning
15 хв 1 сек, Інтенсивний
30 Minute Shoulders Routine Day 25
30 Minute Shoulders Routine Day 25
30 хвилин, Інтенсивний
Ten Minute Z Full Body Routine
Ten Minute Z Full Body Routine
10 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Absolute Arms

Absolute Arms

Інтенсивний 20 хв  
Shoulders   Dumbbells, Exercise Mat
All-Around Abs

All-Around Abs

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Abs Attack

Abs Attack

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Ab Day

Ab Day

Середній 13 хв  
Core   Medicine Ball, Dumbbell, Stability Ball
Chest Day

Chest Day

Середній 15 хв  
Chest   Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball
Ab Torture

Ab Torture

Інтенсивний 14 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно