Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Hiit Core

Інтенсивний   22 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: BOSU

Mateja  Z
 		    Додано Mateja 🎀 Z
Hiit Core
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування на босу-м'ячі
Опис

Hiit

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
BOSU Hopovers
BOSU Hopovers
20 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
BOSU Mountain Climbers
BOSU Mountain Climbers
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Squat Hops with a Half Turn
Squat Hops with a Half Turn
15 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Knees to Elbows
Knees to Elbows
20 повторення
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Burpees
Burpees
45 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Dumbbell Russian Twist
Dumbbell Russian Twist
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Twisted Mountain Climbers
15 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Elbow Plank on BOSU
Elbow Plank on BOSU
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Cat Cow
Cat Cow
30 секунд
Modified Cobra
Modified Cobra
30 секунд

Пов'язані тренування

Hiit
Hiit
9 хв 15 сек, Інтенсивний
HIIT 2
HIIT 2
18 хв 15 сек, Середній
HIIT
HIIT
31 хв 30 сек, Середній
♢ Hiit 2 ♢
♢ Hiit 2 ♢
19 хвилин, Інтенсивний
Hiit
Hiit
7 хв 15 сек, Інтенсивний
HIIT
HIIT
30 хв 15 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Bosu Ball Cardio Workout | Stay Low Impact Or Take The Intensity Higher- Your Choice!!!
Bosu Ball Cardio Workout | Stay Low Impact Or Take The Intensity Higher- Your Choice!!!
30 хв 25 сек, Середній
Tuesday Challenge
Tuesday Challenge
25 хвилин, Середній
The Best Partner Workout
The Best Partner Workout
20 хвилин, Інтенсивний
Quick Go To Abs Workout
Quick Go To Abs Workout
5 хв 24 сек, Середній
20min BOSU HIIT
20min BOSU HIIT
23 хв 19 сек, Інтенсивний
Total Body BOSU Workout
Total Body BOSU Workout
25 хв 51 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abs galore

Abs galore

Середній 6 хв  
Abs Foundation D

Abs Foundation D

Початковий 9 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Plank & Planking

Plank & Planking

Середній 4 хв 30 сек  
Mountain Climber!

Mountain Climber!

Середній 2 хв  
10-Minute Abs

10-Minute Abs

Інтенсивний 11 хв  
Core   No Equipment
Quick Cardio Warming

Quick Cardio Warming

Середній 3 хв 30 сек  
Lower Body  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно