Завантажити в App Store
Опис

There's a lot of planking here.


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Plank
Plank
25 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
25 секунд
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
25 секунд
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
25 секунд
Rest
Rest
8 секунд
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
25 секунд
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
25 секунд
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
25 секунд
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
25 секунд
Rest
Rest
17 секунд
Plank
Plank
1 хвилина


Пов'язані тренування

Plank
2 хв 40 сек, Початковий
Planking
3 хв 45 сек,
Plank It Up
4 хв 20 сек, Інтенсивний
Planks, planks and more Planks
6 хв 40 сек, Середній
Planks
5 хв 10 сек, Початковий
Just Planking It
8 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Core   No Equipment
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Початковий 17 хв  
Yoga   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Arms & Shoulders

Arms & Shoulders

Середній 10 хв  
Arms   Dumbbells

Категорії тренувань