Завантажити в App Store
Опис

Plank


Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд


Пов'язані тренування

Planks
5 хв 10 сек, Початковий
Plank
2 хвилин,
Plank
3 хв 30 сек, Середній
Plank
5 хвилин,
Plank
4 хв 45 сек, Початковий
Planks
2 хв 45 сек, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sports Conditioning Running

Sports Conditioning Running

Інтенсивний 20 хв  
Cardio   No Equipment
Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Початковий 7 хв  
Legs   Exercise Mat
Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Середній 6 хв  
Full Body   Wall
Art of Exercise Freebie L

Art of Exercise Freebie L

Інтенсивний 12 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Quick Cardio Crunch

Quick Cardio Crunch

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Abs Booty & Legs

Abs Booty & Legs

Середній 7 хв  

Категорії тренувань