Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Plank
Plank
20 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
35 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд


Пов'язані тренування

Planking
5 хв 35 сек, Середній
Planking
3 хв 50 сек, Середній
Planking
6 хвилин, Середній
Planking
3 хв 45 сек,
Planking
12 хв 45 сек, Початковий
Planking
12 хв 30 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

One Legged Blind Balance Test

One Legged Blind Balance Test

Інтенсивний 90 сек  
Legs   No Equipment
100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Середній 90 сек  
Core   No Equipment
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Total Arms & Abs!

Total Arms & Abs!

Середній 5 хв  
Core   No Equipment
Top Bodyweight Moves

Top Bodyweight Moves

Середній 9 хв  
Core   Exercise Mat
Streching

Streching

Початковий 10 хв  
Lower Body   Kickboxing, Kettlebell, Pilates, Yoga, Stretching

Категорії тренувань