Середнє тренування

Planking

Середній Duration 3 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Core, Back

Додано персональним тренером Patrick9 Morrisey

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Plank

35 секунд

Rest

10 секунд

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

35 секунд

Rest

10 секунд

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

35 секунд

Rest

20 секунд

Supermans

40 секунд

Rest

10 секунд

Plank

35 секунд

Пов'язані тренування

8 хв 15 сек, Середній

12 хв 45 сек, Початковий

12 хв 30 сек, Середній

7 хв 15 сек, Середній

5 хвилин,

4 хв 20 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wall Sit: Level II

Середній

4 хв 30 сек

Legs

Wall

Leg & Core Superset

Середній

12 хв

Lower Body

No Equipment

Get Up Get Up And Get Down

Інтенсивний

13 хв

Just Squats

Середній

14 хв

Lower Body

Inline Skating - Casual

Початковий

30 хв

Graceful Flow: De-Stress Your Lower Body

Середній

18 хв

Yoga

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло