Plank

Середній Duration 4 хвилин

Цільові зони: Core, Back

Додано Marissa Siegner

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Plank

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Plank

25 секунд

Rest

15 секунд

Plank

25 секунд

Rest

15 секунд

Plank

25 секунд

Rest

15 секунд

Plank

25 секунд

Rest

15 секунд

Plank

25 секунд

Rest

15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

Plank

4 хв 40 сек, Початковий

Plank

4 хвилин, Інтенсивний

Plank

6 хв 40 сек, Середній

Plank

2 хв 40 сек, Інтенсивний

Plank

4 хвилин, Початковий

Plank

6 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.