Planking

Середній Duration 6 хвилин

Додано Justine Schiavone

Опис

Plank for 15sec get up into push-up position do 5 push-ups (repeat)

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Plank

15 секунд

Push-ups

45 секунд

Rest

45 секунд

Plank

20 секунд

Push-ups

45 секунд

Rest

45 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Plank

1 хвилина

Пов'язані тренування

Planking

7 хв 15 сек, Середній

Plank And Pushup

8 хв 30 сек, Інтенсивний

Plank Up!

5 хв 50 сек, Середній

Just Planking

8 хв 15 сек, Середній

Planking

3 хв 50 сек, Середній

Just Planking It

8 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.