Тренування для початківців

Back Stretch

Початковий Duration 90 секунд

Цільові зони: Back

Обладнання: Foam Roller, Pull Up Bar

Додано Callum Elliott

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування з роликом для масажу Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

Neutral Grip Hang

Neutral Grip Hang

30 секунд

Пов'язані тренування

10 хвилин, Початковий

4 хвилин, Початковий

3 хвилин, Початковий

3 хв 30 сек, Інтенсивний

10 хвилин, Початковий

5 хв 50 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

29 хв 20 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Power Systems Myo-Roller

TriggerPoint GRID Foam Massage Roller

TriggerPoint Rush Foam Roller

SPRI High Density Foam Roller

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло