Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Back Stretches

Початковий   10 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Stability Ball

Denny N
 		    Додано Denny N
Back Stretches
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Corpse
Corpse
30 секунд
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
30 секунд
Happy Baby
Happy Baby
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Ball Arch
Ball Arch
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Sphinx Pose
Sphinx Pose
30 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Child's Pose
Child's Pose
40 секунд

Пов'язані тренування

Back Stretches
Back Stretches
3 хв 30 сек, Інтенсивний
Back 1
Back 1
10 хвилин, Середній
Back Stretches
Back Stretches
6 хвилин, Початковий
Back Stretches
Back Stretches
5 хв 15 сек, Початковий
Back
Back
6 хв 45 сек, Початковий
My Back Is Ackes
My Back Is Ackes
10 хв 20 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 хв 20 сек, Початковий
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Art of Exercise Freebie D

Art of Exercise Freebie D

Початковий 9 хв  
Back   Exercise Mat
Core Ball Basics

Core Ball Basics

Середній 22 хв  
Core   Stability Ball, Dumbbells, Wall
F4S Strength/Core

F4S Strength/Core

Середній 17 хв  
Exercise DB

Exercise DB

Середній 30 хв  
Core   Stability Ball, Dumbbells
Slim & Tone Core

Slim & Tone Core

Інтенсивний 30 хв  
Core   Stability Ball
Core Foundation

Core Foundation

Середній 30 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно