Середнє тренування

Back Stretch

Середній Duration 6 хвилин

Цільові зони: Back, Legs

Додано Tre Larrimore

Теги

Тренування для спини

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

1 хвилина

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

1 хвилина

Advanced Right Pyramid

Advanced Right Pyramid

1 хвилина

❤️ Помірне (Зона 2)

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

20 повторення

Пов'язані тренування

3 хв 30 сек, Інтенсивний

6 хв 45 сек, Середній

13 хв 30 сек, Початковий

6 хвилин, Початковий

Leg Stretch Short

Leg Stretch Short

5 хв 20 сек, Початковий

10 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Legs, legs, legs!

Середній

6 хв

Abs Abs Abs

Середній

6 хв

No Slouching!

Інтенсивний

10 хв

Lower Body

Exercise Mat

Leg Stretch

Інтенсивний

6 хв

Legs

Make Your Back Pain Dissappear!

Початковий

9 хв

Back

Arm Warm Up

Початковий

3 хв

Shoulders

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло