Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

5 Day Split (2A) - Back

Середній   28 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Barbell, Pull Up Bar, Dumbbell

Scott Ripley
 		    Додано Scott Ripley
5 Day Split (2A) - Back
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування зі штангою Тренування на турніку Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
6 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 2: 4 раунди
Pull-Ups
Pull-Ups
6 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 3: 4 раунди
Pendlay Row
Pendlay Row
6 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 4: 4 раунди
One Arm Dumbbell Row
One Arm Dumbbell Row
6 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

5 Day Split (2C) - Back
5 Day Split (2C) - Back
34 хв 50 сек, Середній
5 Day Split (3B) - Back/Abs
5 Day Split (3B) - Back/Abs
30 хв 37 сек, Середній
5x5 Back
5x5 Back
20 хв 25 сек, Середній
5x5 P/P/L Pull
5x5 P/P/L Pull
52 хв 30 сек, Середній
Tab Back
Tab Back
19 хв 39 сек, Середній
PPL Back 2
PPL Back 2
33 хв 43 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Pull 1
Upper Body Pull 1
7 хв 9 сек, Середній
Pitching Week 13 Day 1
Pitching Week 13 Day 1
2 хв 39 сек, Середній
B dół UPPER-LOWER
B dół UPPER-LOWER
53 хв 12 сек, Початковий
Medicover Heavy Short Session
Medicover Heavy Short Session
4 хв 50 сек, Середній
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
22 хв 6 сек, Середній
Quick Fix Back
Quick Fix Back
10 хв 48 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Day Split (3A) - Shoulders

5 Day Split (3A) - Shoulders

Середній 32 хв  
Shoulders   Dumbbell
5 DAY Split (4A) - Arms

5 DAY Split (4A) - Arms

Початковий 44 хв  
Arms   Barbell, Dumbbell, Pull Up Bar, Bench, Strength Machine
5 Day Split (5A) - Legs

5 Day Split (5A) - Legs

Середній 34 хв  
Legs   Barbell, Strength Machine
5 Day Split (1A) - Chest

5 Day Split (1A) - Chest

Середній 34 хв  
Chest   Barbell, Bench, Dumbbell
5 Day Split (1B) - Legs/Abs

5 Day Split (1B) - Legs/Abs

Середній 39 хв  
Legs   Barbell, Strength Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно