Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

5x5 Back

Середній   20 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Barbell, Pull Up Bar

Brandon Whitt
 		    Додано Brandon Whitt
5x5 Back
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування зі штангою Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
5 повторення
Rest
Rest
2 хвилин
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
5 повторення
Rest
Rest
2 хвилин
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
5 повторення
Rest
Rest
2 хвилин
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
5 повторення
Rest
Rest
2 хвилин
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
5 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Pull-Ups
Pull-Ups
5 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Pull-Ups
Pull-Ups
5 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Pull-Ups
Pull-Ups
5 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Pull-Ups
Pull-Ups
5 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Pull-Ups
Pull-Ups
5 повторення

Пов'язані тренування

Back
Back
5 хв 44 сек, Початковий
5 Day Split (2A) - Back
5 Day Split (2A) - Back
28 хв 12 сек, Середній
Back
Back
19 хв 35 сек,
Back
Back
10 хв 7 сек, Середній
Back
Back
2 хв 40 сек, Середній
back
back
29 хв 23 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Short 15' - dimanche, mercredi
Short 15' - dimanche, mercredi
17 хв 24 сек, Середній
Short 15' - lundi, jeudi
Short 15' - lundi, jeudi
17 хв 24 сек, Середній
Short - dimanche, mercredi
Short - dimanche, mercredi
31 хв 17 сек, Середній
Wednesday Workout, A
Wednesday Workout, A
8 хв 36 сек, Середній
5 For 5
5 For 5
19 хв 55 сек, Інтенсивний
At the Bar
At the Bar
19 хв 33 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Legs 5's

Legs 5's

Середній 27 хв  
Lower Body   Barbell, Dumbbell
Chest 5's

Chest 5's

Інтенсивний 33 хв  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbell
5x5 Chest

5x5 Chest

Середній 32 хв  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball
5x5 Squat

5x5 Squat

Середній 27 хв  
Full Body   Barbell
Pyramid

Pyramid

36 хв  
Chest   Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball
Chest/tri Heavy

Chest/tri Heavy

30 хв  
Arms   Barbell, Bench, Dip Bar, Strength Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно