Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для членів

Back

20 хвилин

Цільові зони: Back, Shoulders

Обладнання: Barbell, Dumbbell, Strength Machine

Lamar Jones
 		    Додано Lamar Jones
Back
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування зі штангою Тренування з гантелями Тренування на тренажерах для сили

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
10 повторення
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
10 повторення
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
10 повторення
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
10 повторення
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 повторення
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 повторення
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 повторення
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 8: 1 раунд
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 повторення
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 9: 1 раунд
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
10 повторення
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 10: 1 раунд
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
10 повторення
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 11: 1 раунд
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
10 повторення
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 12: 1 раунд
Seated Cable Row
10 повторення
Cable Lat Pull Down
10 повторення
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 13: 1 раунд
Seated Cable Row
10 повторення
Cable Lat Pull Down
10 повторення
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 14: 1 раунд
Seated Cable Row
10 повторення
Cable Lat Pull Down
10 повторення
Rest
Rest
45 секунд

Пов'язані тренування

back
back
29 хв 23 сек, Середній
Back
Back
33 хв 9 сек, Середній
Back
Back
8 хвилин, Середній
Tab Back
Tab Back
19 хв 39 сек, Середній
Back
Back
2 хв 40 сек, Середній
Wednesday
Wednesday
14 хв 35 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
18 хв 36 сек, Інтенсивний
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
32 хв 54 сек, Середній
Back & Shoulders Circuit (Gym)
Back & Shoulders Circuit (Gym)
13 хвилин, Середній
Gym Pull Workout
Gym Pull Workout
46 хвилин, Середній
Legs Day A.5
Legs Day A.5
14 хв 55 сек, Середній
Leg Day A
Leg Day A
14 хв 55 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно