Тренування для членів

Pyramid

Duration 36 хвилин

Цільові зони: Chest

Обладнання: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Додано Brandon Whitt

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для грудей Тренування зі штангою Тренування на лавці Тренування з гантелями Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 повторення

2 хвилин

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 повторення

2 хвилин

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

6 повторення

2 хвилин

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

4 повторення

2 хвилин

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

2 повторення

2 хвилин

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 повторення

3 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

15 повторення

1 хв 30 сек

15 повторення

1 хв 30 сек

15 повторення

2 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд

Elevated Chest Dips

15 повторення

2 хвилин

Elevated Chest Dips

15 повторення

2 хвилин

Elevated Chest Dips

15 повторення

2 хвилин

Набір номер 4: 1 раунд

Barbell Incline Bench Press

10 повторення

2 хвилин

Barbell Incline Bench Press

10 повторення

2 хвилин

Barbell Incline Bench Press

10 повторення

Пов'язані тренування

16 хв 6 сек, Середній

12 хв 30 сек, Середній

33 хв 20 сек, Середній

15 хв 39 сек, Середній

20 хв 45 сек, Інтенсивний

20 хв 59 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Pitching Week 13 Day 5

Pitching Week 13 Day 5

3 хв 20 сек, Середній

CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2

CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2

41 хв 16 сек, Середній

Upper Body Workout 2.0

Upper Body Workout 2.0

26 хв 8 сек, Інтенсивний

Upper Body Dumbbell Routine

Upper Body Dumbbell Routine

45 хв 30 сек, Інтенсивний

💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher

💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher

15 хв 27 сек, Інтенсивний

Workout 1 | Push Day

Workout 1 | Push Day

41 хв 52 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Arms

36 хв

Arms

Strength Machine, Dumbbell, Bench, Barbell

5x5 Chest

Середній

32 хв

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

5x5 Back

Середній

20 хв

Back

Barbell, Pull Up Bar

5x5 Squat

Середній

27 хв

Full Body

Barbell

5x5 O.H. Press

23 хв

Full Body

Barbell, Dumbbell, Chair

Chest/tri Heavy

30 хв

Arms

Barbell, Bench, Dip Bar, Strength Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло