Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

5 Day Split (2C) - Back

Середній   35 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Barbell, Pull Up Bar, Dumbbell

Scott Ripley
 		    Додано Scott Ripley
5 Day Split (2C) - Back
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування зі штангою Тренування на турніку Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
8 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 2: 3 раунди
Pull-Ups
Pull-Ups
8 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 3: 3 раунди
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
8 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 4: 3 раунди
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
8 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 5: 3 раунди
Lat Pulldown
8 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 6: 3 раунди
Dumbbell Shrug
8 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

5 Day Split (2A) - Back
5 Day Split (2A) - Back
28 хв 12 сек, Середній
5 Day Split (3B) - Back/Abs
5 Day Split (3B) - Back/Abs
30 хв 37 сек, Середній
5x5 Back
5x5 Back
20 хв 25 сек, Середній
Back
Back
5 хв 44 сек, Початковий
PPL Back 2
PPL Back 2
33 хв 43 сек, Інтенсивний
Back Day
Back Day
43 хв 28 сек,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Pull 1
Upper Body Pull 1
7 хв 9 сек, Середній
Pitching Week 13 Day 1
Pitching Week 13 Day 1
2 хв 39 сек, Середній
B dół UPPER-LOWER
B dół UPPER-LOWER
53 хв 12 сек, Початковий
Medicover Heavy Short Session
Medicover Heavy Short Session
4 хв 50 сек, Середній
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
22 хв 6 сек, Середній
Quick Fix Back
Quick Fix Back
10 хв 48 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Day Split (4B) - Shoulders

5 Day Split (4B) - Shoulders

Середній 29 хв  
Upper Body   Barbell, Dumbbell
5 Day Split (5B) - Arms/Abs

5 Day Split (5B) - Arms/Abs

Середній 35 хв  
Arms   Dumbbell, Bench, Barbell
5 Day Split (1C) - Chest/Abs

5 Day Split (1C) - Chest/Abs

Середній 38 хв  
Chest   Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine
5 Day Split (3C) - Shoulders

5 Day Split (3C) - Shoulders

Середній 32 хв  
Core   Dumbbell
5 Day Split (4C) - Legs

5 Day Split (4C) - Legs

Середній 35 хв  
Legs   Barbell, Strength Machine
5 Day Split (5C) - Arms/Abs

5 Day Split (5C) - Arms/Abs

Середній 47 хв  
Core   Barbell, Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно