Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Science 1

Інтенсивний   37 хвилин

Цільові зони: Arms, Shoulders

Обладнання: Dumbbell

Pia Pauser
 		    Додано Pia Pauser
Science 1
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Weighted Sumo Squats
Weighted Sumo Squats
10 повторення
Rest
Rest
2 хвилин
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
10 повторення
Rest
Rest
2 хвилин
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
10 повторення
Rest
Rest
2 хвилин
Tricep Extensions
Tricep Extensions
10 повторення
Rest
Rest
2 хвилин
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
10 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Пов'язані тренування

Weights
Weights
13 хв 35 сек, Початковий
Weights*
Weights*
12 хв 33 сек, Інтенсивний
weights
weights
3 хв 30 сек, Початковий
Weights
Weights
10 хвилин, Початковий
Dumbell
Dumbell
3 хв 39 сек,
Daily Workout
Daily Workout
7 хв 15 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 хв 48 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wicked Weights

Wicked Weights

Середній 20 хв  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Muscle Memory

Muscle Memory

Середній 35 хв  
Full Body   Dumbbells
The Strength Train

The Strength Train

Середній 16 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench
Top Harmony

Top Harmony

Середній 9 хв  
Arms   Wall, Dumbbells
Science 2

Science 2

24 хв  
Shoulders   Barbell, Dumbbell
Bauch Und Arme

Bauch Und Arme

Середній 22 хв  
Arms   Dumbbell, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно