Середнє тренування

Abs 2

Середній Duration 39 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Cardio Machine, Stability Ball, Medicine Ball

Додано Paria Karimi

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Кардіо тренування на тренажерах Тренування з фітболом Тренування з медицинським м'ячем

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Moderate Elliptical

Опір: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)

Moderate Elliptical

10 хвилин

45 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Ball Mountain Climbers

Ball Mountain Climbers

1 хвилина

1 хвилина

Ball Pullover with Side Rotation

Ваги: Помірно

Ball Pullover with Side Rotation

1 хвилина

1 хвилина

30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

1 хвилина

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 хвилина

Circular Crunches

Circular Crunches

1 хвилина

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 хвилина

30 секунд

30 секунд

Пов'язані тренування

12 хвилин, Середній

8 хв 30 сек, Середній

11 хвилин, Середній

12 хвилин, Інтенсивний

1 год 55 хв, Інтенсивний

13 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

44 хв 21 сек, Середній

Core Galore. Pt.5

Core Galore. Pt.5

30 хв 54 сек, Інтенсивний

CardiOga Travelers Check

CardiOga Travelers Check

49 хв 10 сек, Середній

8 Month Body Warmup

8 Month Body Warmup

5 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

THERABAND Exercise Ball

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Muffin Tops 1

Середній

38 хв

Full Body

Cardio Machine, Stability Ball

Booty Sculpting

Середній

38 хв

Lower Body

Cardio Machine, Chair, Box or Step, Barbell, Kettlebell, Foam Roller

Booty Workout

Середній

33 хв

Lower Body

Cardio Machine, Dumbbell

Upper Body

Середній

35 хв

Upper Body

Resistance Band, Dumbbell, Kettlebell, Bench

Leg Day

Середній

37 хв

Legs

Box or Step, Chair, Dumbbell

Abs 1

Середній

37 хв

Core

Cardio Machine, Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло