Інтенсивне тренування

Abs

Інтенсивний Duration 1 год 55 хв

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball, Medicine Ball, BOSU

Додано Nick Potzmann

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом Тренування з медицинським м'ячем Тренування на босу-м'ячі

Опис

Abs

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

1 2 Burpees

1 хвилина

Ball Pullover with Side Rotation

Ball Pullover with Side Rotation

10 хвилин

Bosu Hopouts

5 хвилин

Elbow Plank

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Russian Twists

1 хвилина

Supermans

1 хвилина

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 хвилина

Ball Crunches

1 хвилина

90-90 Crunches

1 хвилина

Пов'язані тренування

10 хвилин, Середній

10 хвилин, Інтенсивний

10 хв 30 сек, Інтенсивний

5 хв 40 сек, Середній

15 хв 35 сек, Інтенсивний

8 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

48 хвилин, Середній

33 хв 20 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

THERABAND Exercise Ball

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Bosu Home Gym Equipment

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло