Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Booty Workout

Середній   33 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Cardio Machine, Dumbbell

Paria Karimi
 		    Додано Paria Karimi
Booty Workout
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Кардіо тренування на тренажерах Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Backwards Elliptical
Опір: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
Backwards Elliptical
10 хвилин
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
Glute Reverse Lunges
Glute Reverse Lunges
1 хвилина
Dumbbell Squat Jumps
Ваги: Помірно
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Dumbbell Squat Jumps
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Donkey Whips
Donkey Whips
1 хвилина
Glute Circles
Glute Circles
1 хвилина
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд

Пов'язані тренування

Booty Workout!
Booty Workout!
15 хв 30 сек, Середній
Booty Workout
Booty Workout
3 хв 40 сек, Початковий
Booty Workout
Booty Workout
10 хв 30 сек, Середній
Booty Workout
Booty Workout
8 хв 12 сек, Середній
Booty Workout
Booty Workout
21 хв 15 сек, Середній
Booty Workout
Booty Workout
30 хв 15 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Total Body 10-10-10
Total Body 10-10-10
30 хвилин, Інтенсивний
EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK
EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK
21 хв 36 сек, Інтенсивний
EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS
EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS
27 хв 9 сек, Інтенсивний
Hitting It Hard
Hitting It Hard
25 хв 58 сек, Середній
Dumpy Goals - 🍑 Day
Dumpy Goals - 🍑 Day
28 хвилин, Інтенсивний
Full Body Starter
Full Body Starter
31 хв 20 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Muffin Tops 1

Muffin Tops 1

Середній 38 хв  
Full Body   Cardio Machine, Stability Ball
Muffin Tops 2

Muffin Tops 2

Середній 40 хв  
Core   Cardio Machine, Medicine Ball
Booty Sculpting

Booty Sculpting

Середній 38 хв  
Lower Body   Cardio Machine, Chair, Box or Step, Barbell, Kettlebell, Foam Roller
Upper Body Workout

Upper Body Workout

Середній 45 хв  
Upper Body   Dumbbell, Stability Ball, Bench, Wall
Leg Day

Leg Day

Середній 37 хв  
Legs   Box or Step, Chair, Dumbbell
Abs 1

Abs 1

Середній 37 хв  
Core   Cardio Machine, Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно