Boot Camp 2a

Build some muscular endurance and feel great. Research has found that lifting weights helps you lose fat. Do this strength training routine to shed any lingering fat and replace it with strong, lean muscle! This workout incorporates the use of a set of dumbbells or soup cans - get 'em handy and get on with it!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Rowing

4 хвилин

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди

TRX Right Leg Squat

12 повторення

TRX Left Leg Squat

12 повторення

Rest

30 секунд

TRX Inverted Rows

12 повторення

Rest

30 секунд

Ball Ab Rolls

20 повторення

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Barbell Landmine Chops

15 повторення

Rest

30 секунд

Battle Rope Slams

50 секунд

Rest

30 секунд

TRX Push-Up Knee Tucks

15 повторення

Rest

30 секунд

Набір номер 4: 3 раунди

Medicine Ball Slams

20 повторення

Rest

30 секунд

TRX Tricep Extensions

15 повторення

Rest

30 секунд

TRX Leg Curls

15 повторення

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

4x4 Boot Camp Session #12

42 хв 46 сек, Інтенсивний

My Workout

31 хв 48 сек, Початковий

Workout 3

41 хв 50 сек, Інтенсивний

201123 (1)Boot Camp

29 хв 16 сек, Інтенсивний

Full Body

8 хв 45 сек,

Back To Core

12 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Core Galore. Pt.5

30 хв 54 сек, Інтенсивний

CardiOga Travelers Check

49 хв 10 сек, Середній

8 Month Body Warmup

5 хв 30 сек, Середній