30 - Week 2

Build some muscular endurance and feel great. Research has found that lifting weights helps you lose fat. Do this strength training routine to shed any lingering fat and replace it with strong, lean muscle! This workout incorporates the use of a set of dumbbells or soup cans - get 'em handy and get on with it!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Rowing

4 хвилин

Rest

2 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди

Kneeling Push-Ups

10 повторення

Cross Body Crunches

20 повторення

Squat Jumps

20 повторення

Side Lunges

20 повторення

Push-Up and Rotation

20 повторення

Reverse Lunges

20 повторення

High Knees

30 секунд

Plank

50 секунд

Jumping Jacks

20 повторення

Russian Twists with a Ball

1 хвилина

Пов'язані тренування

Week 1 Strength

38 хв 40 сек, Інтенсивний

Extended Strength #6

26 хвилин, Інтенсивний

Weight Training

40 хвилин, Середній

Monday

25 хвилин, Середній

Reppin'

23 хвилин, Початковий

Week 2

22 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

new year blast

29 хв 15 сек, Середній

The Abdominal Overhaul 6-pack Abs Workout *C

35 хв 16 сек, Інтенсивний

Fat Blasting Uber HIIT Turbulence Workout *C

55 хв 38 сек, Інтенсивний

Paige's Cardio Circuit💛🎀

33 хв 39 сек, Інтенсивний

General Core Maintenance 18/09/14

1 год 31 хв, Середній