30 - Week 4

Build some muscular endurance and feel great. Research has found that lifting weights helps you lose fat. Do this strength training routine to shed any lingering fat and replace it with strong, lean muscle! This workout incorporates the use of a set of dumbbells or soup cans - get 'em handy and get on with it!

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Jumping Jacks

30 секунд

Rest

15 секунд

Crunches

30 секунд

Rest

15 секунд

Burpees

30 секунд

Rest

15 секунд

Leg Raises

20 повторення

Rest

15 секунд

Push-Ups with Hands on Ball

30 секунд

Rest

15 секунд

TRX Single Leg Squats

30 секунд

Rest

15 секунд

TRX Lat Pull

30 секунд

Rest

15 секунд

Plank

30 секунд

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

Longer Workout

37 хв 15 сек, Середній

Daily

18 хв 10 сек, Початковий

Ks-01

8 хвилин, Середній

Test

5 хв 50 сек, Інтенсивний

My full workout

38 хв 46 сек, Середній

Gym Workout

1 год 3 хв 31 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 хв 3 сек, Початковий

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 хв 1 сек, Середній

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 год 16 хв 21 сек, Початковий

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 хв 23 сек, Середній

Pilates Ball Workout

23 хв 20 сек, Початковий

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 хв 6 сек, Початковий