Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Boot Camp 1b

Середній   38 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Rowing Machine, Kettlebells, Box or Step, Dumbbells

Sean Middaugh
 		    Додано Sean Middaugh
Boot Camp 1b
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування на гребній машині Тренування з гирею Тренування на боксі або степі Тренування з гантелями
Опис

Build some muscular endurance and feel great. Research has found that lifting weights helps you lose fat. Do this strength training routine to shed any lingering fat and replace it with strong, lean muscle! This workout incorporates the use of a set of dumbbells or soup cans - get 'em handy and get on with it!

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Rowing
Rowing
4 хвилин
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Box Jumps
Box Jumps
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Plank on Step
Plank on Step
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Dumbbell Hammer Curl to Press
Dumbbell Hammer Curl to Press
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Burpees
Burpees
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Sled Drive
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Boot Camp 1c
Boot Camp 1c
45 хв 57 сек, Середній
Boot Camp 2c
Boot Camp 2c
23 хв 24 сек, Середній
Boot Camp 1
Boot Camp 1
18 хвилин, Середній
201123 (1)Boot Camp
201123 (1)Boot Camp
29 хв 16 сек, Інтенсивний
Bootcamp 4
Bootcamp 4
40 хвилин, Середній
Bootcamp
Bootcamp
30 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Firefighter Fit
Firefighter Fit
21 хв 20 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Magnified Muscles

Magnified Muscles

Середній 45 хв  
Full Body   Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Box / Step, Bench
30 - Week 1

30 - Week 1

Середній 13 хв  
Full Body   Cardio Machine, Stability Ball, Box or Step, Medicine Ball
Boot Camp Day 1

Boot Camp Day 1

Середній 33 хв  
Full Body   Cardio Machine, Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine
30 - Week 4

30 - Week 4

Середній 20 хв  
Core   Stability Ball
Manual 2 - June 2018

Manual 2 - June 2018

Середній 44 хв  
Lower Body   Cardio Machine, Kettlebell, Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine, Bench
Manual - November 2018

Manual - November 2018

Середній 32 хв  
Full Body   Kettlebell, Dumbbell, Resistance Band, Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно