Середнє тренування

Te Pizzo

Середній Duration 20 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbell

Додано Paisa Antrax

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

30 секунд

1 хвилина

1 хвилина

C Curve Punches

C Curve Punches

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

30 секунд

Shorty Push-Ups

Shorty Push-Ups

30 секунд

30 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 секунд

45 секунд

1 хвилина

45 секунд

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 секунд

Basketball Shots

Basketball Shots

30 секунд

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

1 хвилина

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

1 хвилина

1 хвилина

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

25 секунд

45 секунд

Modified Burpees

Modified Burpees

1 хвилина

1 хвилина

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

1 хвилина

1 хвилина

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 хвилина

Пов'язані тренування

34 хвилин,

21 хв 20 сек, Середній

14 хвилин, Середній

22 хвилин, Середній

11 хвилин,

7 хвилин, Початковий

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Heart Healthy Cardio

Інтенсивний

13 хв

Full Body

No Equipment

Cardio Crunch Time!

Середній

10 хв

Core

No Equipment

No Slouching!

Інтенсивний

10 хв

Lower Body

Exercise Mat

Stretch and Refresh

Початковий

10 хв

Full Body

Exercise Mat

Jump Rope

Середній

30 хв

Legs

Jump Rope

Abs Invasion

Інтенсивний

30 хв

Core

Medicine Ball, Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло