Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Pull-ups Waves

Інтенсивний   12 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Pull Up Bar

Enzo Ve
 		    Додано персональним тренером Enzo Ve
Pull-ups Waves
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Pull-Ups
Pull-Ups
1 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Pull-Ups
Pull-Ups
2 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Pull-Ups
Pull-Ups
3 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Pull-Ups
Pull-Ups
3 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Pull-Ups
Pull-Ups
4 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Pull-Ups
Pull-Ups
5 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд
Pull-Ups
Pull-Ups
5 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Pull-Ups
Pull-Ups
6 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Pull-Ups
Pull-Ups
7 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 4: 1 раунд
Pull-Ups
Pull-Ups
7 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Pull-Ups
Pull-Ups
8 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Pull-Ups
Pull-Ups
9 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Пов'язані тренування

Pull Ups
Pull Ups
4 хв 41 сек, Інтенсивний
Pull Ups
Pull Ups
4 хв 15 сек, Середній
Pull Ups
Pull Ups
2 хв 52 сек, Інтенсивний
Pullup
Pullup
10 хв 58 сек, Середній
Pull-ups!!
Pull-ups!!
7 хвилин, Інтенсивний
Pull-ups
Pull-ups
8 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
24 хв 48 сек, Середній
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 хв 19 сек, Середній
MURPH
MURPH
1 год 22 сек, Інтенсивний
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 хвилин, Інтенсивний
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 хв 49 сек, Інтенсивний
Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem
Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem
8 хв 3 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

HIIT Tabata Strength WL 2

HIIT Tabata Strength WL 2

Інтенсивний 29 хв  
Upper body

Upper body

Середній 31 хв  
Biceps

Biceps

Середній 12 хв  
Arms   Dumbbells
Pull-Ups

Pull-Ups

Середній 60 сек  
Back   Pull Up Bar
Back to Barbells

Back to Barbells

Середній 25 хв  
Back   Barbell, Pull Up Bar
BARBELL HIIT

BARBELL HIIT

Інтенсивний 13 хв  
Full Body   Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно