Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Upper body

Середній   31 хвилин

Autumn Newby
 		    Додано Autumn Newby
Upper body

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
1 хвилина
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 хвилина
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 хвилина
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
1 хвилина
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Chest Press
Chest Press
1 хвилина
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
1 хвилина
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Overhead Press
Overhead Press
1 хвилина
Burpees
Burpees
1 хвилина

Пов'язані тренування

Upper Body
Upper Body
24 хвилин, Початковий
Upper Body
Upper Body
18 хвилин, Середній
Upper Body
Upper Body
14 хвилин, Середній
Upper Body
Upper Body
18 хвилин, Середній
Upper Body A
Upper Body A
16 хвилин, Середній
Upper Body 2
Upper Body 2
8 хв 45 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Середній 12 хв  
Full Body   Dumbbells
Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Середній 32 хв  
Core   Exercise Mat
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Середній 27 хв  
Arms   Dumbbells
Half-Time Full-Body

Half-Time Full-Body

Середній 30 хв  
Full Body   Dumbbells
Upper Body

Upper Body

Середній 19 хв  
Dumbell Burnout

Dumbell Burnout

Інтенсивний 26 хв  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно