Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Abs Workout

Інтенсивний   8 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball, Medicine Ball

Tommaso Tonelli
 		    Додано Tommaso Tonelli
Abs Workout
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом Тренування з медицинським м'ячем

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
40 секунд
Transition
Transition
20 секунд
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
30 секунд
Transition
Transition
20 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 секунд
Transition
Transition
20 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд
Transition
Transition
20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
40 секунд
Transition
Transition
20 секунд
Crunch Punches
Crunch Punches
30 секунд
Transition
Transition
20 секунд
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 секунд
Transition
Transition
20 секунд
Oblique Crunches
Oblique Crunches
30 секунд
Transition
Transition
20 секунд
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 секунд
Transition
Transition
20 секунд

Пов'язані тренування

Abs Workout
Abs Workout
17 хв 48 сек, Початковий
abs workout
abs workout
16 хв 55 сек, Середній
Ab Workout
Ab Workout
11 хвилин, Середній
Ab Workout
Ab Workout
22 хвилин, Початковий
Abs Workout
Abs Workout
8 хв 58 сек, Середній
Abs Workout
Abs Workout
18 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
24 хвилин, Інтенсивний
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
24 хвилин, Інтенсивний
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
33 хв 21 сек, Інтенсивний
Power Move
Power Move
38 хв 9 сек, Інтенсивний
Dynamic Warm-up PT 2
Dynamic Warm-up PT 2
9 хв 30 сек, Початковий
Core Team Work
Core Team Work
12 хв 30 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Lean Meat

Lean Meat

Середній 10 хв  
Core   Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat
Come Warm Up With Me

Come Warm Up With Me

Початковий 5 хв  
Full Body   No Equipment
Mountain Climber & Bicycle

Mountain Climber & Bicycle

Середній 5 хв  
Core  
Stability

Stability

Середній 10 хв  
Core   Stability Ball
Hiit Marco 1

Hiit Marco 1

Середній 29 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно