Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Abs Workout

Середній   9 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Medicine Ball

Tamara Baptiste
 		    Додано Tamara Baptiste
Abs Workout
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з медицинським м'ячем

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
12 повторення
Mountain Climbers
❤️ Помірне (Зона 2)
Mountain Climbers
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Crunches
❤️ Помірне (Зона 2)
Crunches
15 повторення
Russian Twists with a Ball
Ваги: Помірно
Russian Twists with a Ball
12 повторення
Sliders
Sliders
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
12 повторення
Mountain Climbers
❤️ Помірне (Зона 2)
Mountain Climbers
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Crunches
❤️ Помірне (Зона 2)
Crunches
15 повторення
Russian Twists with a Ball
Ваги: Помірно
Russian Twists with a Ball
12 повторення
Sliders
Sliders
12 повторення

Пов'язані тренування

Ab Workout
Ab Workout
18 хвилин, Середній
Ab Workout
Ab Workout
11 хвилин, Середній
Abs Workout
Abs Workout
5 хв 31 сек, Інтенсивний
Abs Workout
Abs Workout
28 хв 45 сек, Інтенсивний
Abs Workout
Abs Workout
13 хв 55 сек, Інтенсивний
Abs Workout
Abs Workout
4 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 хв 8 сек, Середній
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 хв 20 сек, Середній
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 хв 43 сек, Інтенсивний
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 хв 43 сек, Середній
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 хв 30 сек, Середній
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 хв 31 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Home Workout

Home Workout

Середній 32 хв  
Core   Stability Ball, Exercise Mat, Kettlebells, Medicine Ball
Crunches

Crunches

Інтенсивний 6 хв  
Core   No Equipment
Leg Day

Leg Day

Середній 13 хв  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
HWO

HWO

Початковий 19 хв  
Glutes   Medicine Ball, Exercise Mat, Resistance Bands, Kettlebells
MHWO

MHWO

Середній 25 хв  
Lower Body   Resistance Bands, Medicine Ball, Dumbbells, Kettlebells
FBWO

FBWO

Середній 22 хв  
Lower Body   Dumbbells, Exercise Mat, Medicine Ball, Kettlebells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно