Середнє тренування

Ab Workout

Середній Duration 11 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Medicine Ball

Додано Adam Barnett

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з медицинським м'ячем

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

Повторів до втоми

30 секунд

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 секунд

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 секунд

30 секунд

Повторів до втоми

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 хвилина

Пов'язані тренування

10 хв 5 сек, Інтенсивний

11 хв 20 сек, Середній

7 хв 10 сек, Середній

12 хвилин, Інтенсивний

28 хв 36 сек, Середній

6 хв 45 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Full Body Workout with Dumbbells

Full Body Workout with Dumbbells

20 хв 8 сек, Середній

Stronger Abs #5

Stronger Abs #5

20 хв 20 сек, Середній

Medicine Ball HIIT

Medicine Ball HIIT

22 хв 43 сек, Інтенсивний

Slam Ball Partner Workout

Slam Ball Partner Workout

20 хв 43 сек, Середній

Slam Ball Workout

Slam Ball Workout

24 хв 30 сек, Середній

HIIT Abs with Med Ball

HIIT Abs with Med Ball

20 хв 31 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

ATV: Arm & Tricep Vanity

Інтенсивний

25 хв

Arms

Exercise Mat, Dumbbells

Strength & Stability

Середній

14 хв

Lower Body

Stability Ball

Resistance Bandit

Початковий

13 хв

Full Body

Resistance Bands

Reps & Weights

Середній

11 хв

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Ab-Solute Challenge

Інтенсивний

8 хв

Core

No Equipment

Legs - Monday

Середній

1 год 1 хв

Strength Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло