Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Abs workout

Інтенсивний   12 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Medicine Ball, Stability Ball

Benoit Perche
 		    Додано Benoit Perche
Abs workout
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з медицинським м'ячем Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Crunches
Crunches
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Dead Bug
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Ball Reverse Crunches
Ball Reverse Crunches
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Пов'язані тренування

Abs Workout
Abs Workout
5 хв 50 сек, Середній
Ab Workout
Ab Workout
22 хвилин, Початковий
Abs Workout
Abs Workout
30 хв 45 сек, Початковий
Abs Workout
Abs Workout
13 хв 30 сек, Середній
Abs & Core
Abs & Core
35 хв 45 сек, Середній
Abs Workout
Abs Workout
5 хв 31 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
24 хвилин, Інтенсивний
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
24 хвилин, Інтенсивний
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
33 хв 21 сек, Інтенсивний
Power Move
Power Move
38 хв 9 сек, Інтенсивний
Dynamic Warm-up PT 2
Dynamic Warm-up PT 2
9 хв 30 сек, Початковий
Core Team Work
Core Team Work
12 хв 30 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно