Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Abs Workout

Початковий   31 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Medicine Ball

Taylor Davies
 		    Додано Taylor Davies
Abs Workout
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з медицинським м'ячем
Опис

Mine

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
10 Leg Raises
10 Leg Raises
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
10 Bent Knee Hip Raises
10 Bent Knee Hip Raises
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
10 Crunches
10 Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
10 Bicycle Crunches
10 Bicycle Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
10 Oblique V-Sits
10 Oblique V-Sits
1 хвилина
Rest
30 секунд
10 Russian Twists with a Ball
10 Russian Twists with a Ball
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
15 секунд
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Abs Workout
Abs Workout
11 хв 20 сек, Середній
Ab Workout
Ab Workout
9 хвилин,
Abs Workout
Abs Workout
5 хв 50 сек, Середній
Abs Workout
Abs Workout
4 хв 51 сек, Початковий
Abs Workout
Abs Workout
10 хвилин, Інтенсивний
Abs Workout
Abs Workout
13 хв 30 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 хв 8 сек, Середній
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 хв 20 сек, Середній
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 хв 43 сек, Інтенсивний
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 хв 43 сек, Середній
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 хв 30 сек, Середній
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 хв 31 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Середній 32 хв  
Core   Exercise Mat
Full Body Boot Camp #1

Full Body Boot Camp #1

Початковий 30 хв  
Flat Abs

Flat Abs

Середній 36 хв  
Arms, Arms, Arms

Arms, Arms, Arms

Початковий 30 хв  
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Середній 20 хв  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
Cultivate Strength & Focus

Cultivate Strength & Focus

Початковий 20 хв  
Yoga   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно