Середнє тренування

Stability

Середній Duration 10 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball

Додано Tommaso Tonelli

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Stability Ball Knee Tucks

Stability Ball Knee Tucks

30 секунд

Push-Ups on Stability Ball

Push-Ups on Stability Ball

30 секунд

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Stability Ball Knee Tucks

Stability Ball Knee Tucks

30 секунд

Push-Ups on Stability Ball

Push-Ups on Stability Ball

30 секунд

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

30 секунд

30 секунд

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

30 секунд

30 секунд

30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

30 секунд

30 секунд

30 секунд

Набір номер 6: 1 раунд

30 секунд

Ball Mountain Climbers

Ball Mountain Climbers

30 секунд

Набір номер 7: 1 раунд

30 секунд

Ball Mountain Climbers

Ball Mountain Climbers

30 секунд

Пов'язані тренування

14 хв 50 сек, Середній

8 хвилин, Середній

Stability Ball-KC✌

Stability Ball-KC✌

32 хв 30 сек, Інтенсивний

Fast Full Body Stability Ball

Fast Full Body Stability Ball

20 хв 30 сек, Середній

Balls and Whistles

Balls and Whistles

16 хв 15 сек, Початковий

Stability Ball 1

Stability Ball 1

29 хв 15 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 хв 3 сек, Початковий

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 хв 1 сек, Середній

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 год 16 хв 21 сек, Початковий

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 хв 23 сек, Середній

Core Activation for Deep Diastasis Recti

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 хв 6 сек, Початковий

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

30 хв 46 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Heart Healthy Cardio

Інтенсивний

13 хв

Full Body

No Equipment

Glutes Defined

Середній

15 хв

Lower Body

No Equipment

Full Hiit

Інтенсивний

10 хв

Chest

Dumbbells, Bench, Stability Ball, Barbell

Hiit Marco 1

Середній

29 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло