Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

ABS #2

Середній   8 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball

Shawn Dinant
 		    Додано персональним тренером Shawn Dinant
ABS #2
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом
Опис

Throw this into your workout or do on it's own as always warm up prior and stretch afterwards.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Plank on Ball
Plank on Ball
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Ball Crunches
Ball Crunches
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Right Oblique Ball Crunches
Right Oblique Ball Crunches
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Left Oblique Ball Crunches
Left Oblique Ball Crunches
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Supermans
Supermans
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Пов'язані тренування

Ball Exercise
Ball Exercise
4 хв 24 сек, Початковий
Stability
Stability
9 хв 30 сек, Середній
Abs 6
Abs 6
10 хвилин, Середній
Ball Workout
Ball Workout
6 хвилин, Середній
Stability Ball ABS
Stability Ball ABS
12 хвилин, Інтенсивний
Stability Ball Power
Stability Ball Power
9 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 хв 46 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Spring Bootcamp Phase 4: Week 3 Metabolic Drive

Spring Bootcamp Phase 4: Week 3 Metabolic Drive

Інтенсивний 31 хв  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
Complete Strength 10 Revamped

Complete Strength 10 Revamped

Інтенсивний 8 хв  
Lower Body   Barbell
Complete Strength 33

Complete Strength 33

Інтенсивний 21 хв  
Legs   Wall, Exercise Mat, Kettlebells, Dumbbells, Pull Up Bar, Barbell, Bench
Core Focus (60day)

Core Focus (60day)

16 хв  
Core   Exercise Mat
Core Burn

Core Burn

Середній 16 хв  
Core   Stability Ball
Press Up Challenge

Press Up Challenge

Середній 11 хв  
Shoulders   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно