Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Complete Strength 40

Інтенсивний   1 год 3 хв

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbell, Resistance Band, Kettlebell, Chair

Silas Eisenback
 		    Додано персональним тренером Silas Eisenback
Complete Strength 40
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями Тренування з еспандером Тренування з гирею Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
12 повторення
Bicep Curls
Bicep Curls
12 повторення
Band Squats with Press
Band Squats with Press
12 повторення
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
12 повторення
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
12 повторення

Набір номер 2: 7 раунди
Squat Jumps
Squat Jumps
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Traveling Squat Hops
Traveling Squat Hops
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Suspension Rows
Suspension Rows
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Side Plank Dips
Side Plank Dips
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Gate Swings
Gate Swings
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Plank Rainbows
Plank Rainbows
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Пов'язані тренування

30 Min Cardio Walking Workout – 5000 Steps Fat Burn (Low Impact, No Jumping)
30 Min Cardio Walking Workout – 5000 Steps Fat Burn (Low Impact, No Jumping)
37 хв 15 сек, Середній
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 хв 36 сек, Інтенсивний
The Man (First Trial)
The Man (First Trial)
1 год 6 хв 25 сек, Інтенсивний
Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )
Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )
38 хв 40 сек, Інтенсивний
30 min NO REPEAT DUMBBELL SCULPT WORKOUT | Full Body | With Bench (Optional) | Pregnancy Friendly
30 min NO REPEAT DUMBBELL SCULPT WORKOUT | Full Body | With Bench (Optional) | Pregnancy Friendly
35 хв 12 сек, Середній
Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )
Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )
38 хв 30 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Peripheral Full Body Work
Peripheral Full Body Work
57 хв 20 сек, Середній
Upper Body Bell Curves
Upper Body Bell Curves
20 хв 20 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Complete Strength 33

Complete Strength 33

Інтенсивний 27 хв  
Shoulders   Barbell, Dumbbell, Box or Step, Bench
Metabolic Chaos 38

Metabolic Chaos 38

Інтенсивний 43 хв  
Core   Kettlebell, Medicine Ball
Complete Strength 49

Complete Strength 49

Інтенсивний 29 хв  
Full Body   Dumbbell, Barbell, Bench
Metabolic Chaos 33

Metabolic Chaos 33

Інтенсивний 52 хв  
Full Body   Medicine Ball, Dumbbell
Complete Strength 51

Complete Strength 51

Інтенсивний 36 хв  
Full Body   Wall, Kettlebell, Dumbbell, Barbell, Bench
Complete Strength 53

Complete Strength 53

Інтенсивний 28 хв  
Full Body   Kettlebell, Dumbbell, Resistance Band, Medicine Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно