Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Complete Strength 33

Інтенсивний   27 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Core, Back

Обладнання: Barbell, Dumbbell, Box or Step, Bench

Silas Eisenback
 		    Додано персональним тренером Silas Eisenback
Complete Strength 33
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для плечей Тренування зі штангою Тренування з гантелями Тренування на боксі або степі Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Barbell Hang Cleans
Barbell Hang Cleans
4 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
8 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
4 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Single Leg Stability Ball Leg Curl
Single Leg Stability Ball Leg Curl
8 повторення
Rest
Rest
30 секунд
One Arm Dumbbell Row
One Arm Dumbbell Row
8 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
8 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )
Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )
38 хв 30 сек, Інтенсивний
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
32 хв 25 сек, Інтенсивний
30 Min ABS and GLUTES Workout with Dumbbells
30 Min ABS and GLUTES Workout with Dumbbells
30 хв 33 сек, Середній
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
26 хв 21 сек, Інтенсивний
Cardio
Cardio
28 хв 38 сек, Середній
30 min NO REPEAT DUMBBELL SCULPT WORKOUT | Full Body | With Bench (Optional) | Pregnancy Friendly
30 min NO REPEAT DUMBBELL SCULPT WORKOUT | Full Body | With Bench (Optional) | Pregnancy Friendly
35 хв 12 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Lulu 3
Lulu 3
38 хв 26 сек, Середній
Push Workout + Glutes 1 - (PPL-UL Split)
Push Workout + Glutes 1 - (PPL-UL Split)
1 год 59 хв 31 сек, Середній
Total Body Strength 11/11/22
Total Body Strength 11/11/22
29 хв 43 сек, Інтенсивний
EQIKMENT: BODYWEIGHT Legs:SQUATS 🦵
EQIKMENT: BODYWEIGHT Legs:SQUATS 🦵
36 хв 51 сек, Інтенсивний
4x4 Boot Camp Session #8
4x4 Boot Camp Session #8
34 хв 5 сек, Інтенсивний
Fundamental Full Body - Day1
Fundamental Full Body - Day1
52 хв 45 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Complete Strength 22

Complete Strength 22

Інтенсивний 44 хв  
Back   Kettlebell, Barbell, Dumbbell
Complete Strength 25

Complete Strength 25

Інтенсивний 30 хв  
Back   Kettlebell, Dumbbell
Metabolic Chaos 28

Metabolic Chaos 28

Інтенсивний 34 хв  
Lower Body   Kettlebell, Dumbbell
Metabolic Chaos 32

Metabolic Chaos 32

Інтенсивний 1 год 1 хв  
Full Body   Rings, Dumbbell, Box or Step
Complete Strength 37

Complete Strength 37

Інтенсивний 32 хв  
Shoulders   Resistance Band, Stability Ball, Barbell, Dumbbell, Strength Machine
Complete Strength 41

Complete Strength 41

Інтенсивний 28 хв  
Arms   Medicine Ball, Stability Ball, Dumbbell, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно