Інтенсивне тренування

Complete Strength 41

Інтенсивний Duration 28 хвилин

Цільові зони: Arms, Core

Обладнання: Medicine Ball, Stability Ball, Dumbbell, Bench

Додано персональним тренером Silas Eisenback

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування з медицинським м'ячем Тренування з фітболом Тренування з гантелями Тренування на лавці

Опис

Repeat complete strength 1 warm up

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

10 повторення

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди

Heart Beat Squat

Heart Beat Squat

6 повторення

6 повторення

Cable Pulldowns

Cable Pulldowns

15 повторення

1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди

Single Leg Floor Bridge on Ball

Single Leg Floor Bridge on Ball

10 повторення

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

15 повторення

1 хвилина

Набір номер 4: 4 раунди

25 повторення

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

25 повторення

Пов'язані тренування

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

36 хв 15 сек, Інтенсивний

30 Min Cardio Walking Workout – 5000 Steps Fat Burn (Low Impact, No Jumping)

30 Min Cardio Walking Workout – 5000 Steps Fat Burn (Low Impact, No Jumping)

37 хв 15 сек, Середній

30 Minute Resistance Band Butt and Abs Workout

30 Minute Resistance Band Butt and Abs Workout

34 хв 10 сек, Середній

30 Min ABS and GLUTES Workout with Dumbbells

30 Min ABS and GLUTES Workout with Dumbbells

30 хв 33 сек, Середній

30 Minute Full Body AMRAP BURNOUT WORKOUT!

30 Minute Full Body AMRAP BURNOUT WORKOUT!

32 хв 57 сек, Інтенсивний

Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)

Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)

36 хв 25 сек, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Short Back, Triceps And Shoulders

Short Back, Triceps And Shoulders

26 хв 28 сек, Середній

Month 14 Complete Strength 3

Month 14 Complete Strength 3

28 хв 27 сек, Інтенсивний

Metabolic Chaos Month 1 Workout 2

Metabolic Chaos Month 1 Workout 2

39 хвилин, Інтенсивний

Chest Shoulders And Triceps

Chest Shoulders And Triceps

28 хв 12 сек, Середній

15 хвилин, Середній

20 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Complete Strength 38

Інтенсивний

34 хв

Upper Body

Dumbbell, Bench, Medicine Ball, Barbell

Metabolic Chaos 31

Інтенсивний

36 хв

Lower Body

Kettlebell, Dumbbell

Complete Strength 46

Інтенсивний

32 хв

Arms

Kettlebell, Dumbbell, Box or Step, Bench

Metabolic Chaos 33

Інтенсивний

52 хв

Full Body

Medicine Ball, Dumbbell

Complete Strength 53

Інтенсивний

28 хв

Full Body

Kettlebell, Dumbbell, Resistance Band, Medicine Ball

Complete Strength 55

Інтенсивний

30 хв

Arms

Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло