Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Complete Strength 53

Інтенсивний   28 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Kettlebell, Dumbbell, Resistance Band, Medicine Ball

Silas Eisenback
 		    Додано персональним тренером Silas Eisenback
Complete Strength 53
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гирею Тренування з гантелями Тренування з еспандером Тренування з медицинським м'ячем

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Lateral Band Walk
Lateral Band Walk
20 повторення
Frankenstein Walk
Frankenstein Walk
1 хвилина
Toe Touch Squat To Overhead Stand
Toe Touch Squat To Overhead Stand
15 повторення
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
15 повторення
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
15 повторення
Overhead Press
Overhead Press
15 повторення
Rear Delt Squeeze with Band
Rear Delt Squeeze with Band
15 повторення

Набір номер 2: 3 раунди
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
10 повторення
Sit Throughs
Sit Throughs
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
Right Suitcase Split Squats with Kettlebell
Right Suitcase Split Squats with Kettlebell
10 повторення
One Arm Dumbbell Row
One Arm Dumbbell Row
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 4 раунди
Barbell Sumo Deadlifts
Barbell Sumo Deadlifts
10 повторення
Single Arm Dumbbell Push Press
Single Arm Dumbbell Push Press
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
2 хвилин
Rest
Rest
20 секунд
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
2 хвилин

Пов'язані тренування

Complete Strength 90
Complete Strength 90
18 хв 24 сек, Інтенсивний
Complete Strength 50
Complete Strength 50
31 хв 24 сек, Інтенсивний
Complete Strength 5/13/23
Complete Strength 5/13/23
32 хв 5 сек, Інтенсивний
Complete Strength 11
Complete Strength 11
25 хвилин, Інтенсивний
Month 9 Complete Strength 1
Month 9 Complete Strength 1
29 хв 45 сек, Інтенсивний
Complete Strength 25
Complete Strength 25
26 хв 45 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Metabolic Chaos 3/23/21
Metabolic Chaos 3/23/21
42 хв 8 сек, Інтенсивний
Functional Home Workout #1
Functional Home Workout #1
25 хв 30 сек, Середній
CrossFit WOD - Shoulders (W Heavy Ropes)
CrossFit WOD - Shoulders (W Heavy Ropes)
36 хв 30 сек, Інтенсивний
CrossFit WOD - Shoulders (outdoors)
CrossFit WOD - Shoulders (outdoors)
31 хв 30 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Complete Strength 46

Complete Strength 46

Інтенсивний 32 хв  
Arms   Kettlebell, Dumbbell, Box or Step, Bench
Complete Strength 49

Complete Strength 49

Інтенсивний 29 хв  
Full Body   Dumbbell, Barbell, Bench
Complete Strength 57

Complete Strength 57

Інтенсивний 33 хв  
Legs   Kettlebell, Barbell, Dumbbell, Bench
Complete Strength 59

Complete Strength 59

Інтенсивний 54 хв  
Shoulders   Foam Roller, Barbell, Medicine Ball, Dumbbell, Box or Step, Bench, Pull Up Bar
Complete Strength 61

Complete Strength 61

Інтенсивний 21 хв  
Lower Body   Dumbbell, Barbell, Pull Up Bar, Bench
Complete Strength 62

Complete Strength 62

Інтенсивний 29 хв  
Full Body   Dumbbell, Foam Roller, Kettlebell, Box or Step, Pull Up Bar, Barbell, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно