Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Complete Strength 49

Інтенсивний   29 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbell, Barbell, Bench

Silas Eisenback
 		    Додано персональним тренером Silas Eisenback
Complete Strength 49
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями Тренування зі штангою Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Side Squats
Side Squats
20 повторення
Toe Touch Squat To Overhead Stand
Toe Touch Squat To Overhead Stand
15 повторення
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
15 повторення
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
15 повторення
Overhead Press
Overhead Press
15 повторення
Chest Openers
Chest Openers
15 повторення

Набір номер 2: 1 раунд
Squat Jumps
Squat Jumps
12 повторення
Dumbbell Windmill
Dumbbell Windmill
10 повторення
Squat Jumps
Squat Jumps
10 повторення
Dumbbell Windmill
Dumbbell Windmill
10 повторення
Squat Jumps
Squat Jumps
8 повторення
Dumbbell Windmill
Dumbbell Windmill
10 повторення

Набір номер 3: 4 раунди
Double Dumbbell front Squat
Double Dumbbell front Squat
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
8 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
10 повторення
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
12 повторення
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
10 повторення
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
10 повторення
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
10 повторення
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
8 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 6: 4 раунди
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
15 повторення
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
15 повторення
Rest
Rest
45 секунд

Пов'язані тренування

Complete Strength 37
Complete Strength 37
26 хв 24 сек, Інтенсивний
Complete Strength 6/20/23
Complete Strength 6/20/23
31 хв 50 сек, Інтенсивний
Weights*
Weights*
12 хв 33 сек, Інтенсивний
Strength Training
Strength Training
16 хв 43 сек, Інтенсивний
Complete Strength 4/24/21
Complete Strength 4/24/21
26 хв 15 сек, Інтенсивний
Complete Strength 2/13/23
Complete Strength 2/13/23
22 хв 43 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Chest
Chest
21 хв 46 сек, Інтенсивний
Ben Keulder UPPERBODY
Ben Keulder UPPERBODY
7 хв 30 сек, Середній
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 хв 35 сек, Інтенсивний
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 хв 29 сек, Середній
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 год 52 хв 45 сек, Середній
Training Workout EMOM
Training Workout EMOM
1 година, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Massive Arms

Massive Arms

Інтенсивний 36 хв  
Arms   Chair, Dumbbells, Bench
Abs Attack

Abs Attack

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
ELIP

ELIP

Середній 35 хв  
Exercise Machine
Total Body Home Blast

Total Body Home Blast

Середній 23 хв  
Legs   Exercise Mat, Wall, Stability Ball, Dumbbells
Metabolism Ignition

Metabolism Ignition

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat
Summer Ready

Summer Ready

30 хв  
Back   Dumbbell, Bench, Box or Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно